স্বাস্থ্যচা-কফি, ব্যায়াম, খাবার বা ধূমপানের পর অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা, তিনবার মেপে গড়, কাফ হৃদযন্ত্রের সমতলে আর দুই আঙুল ঢোকার মতো আঁটসাঁট রাখার পরামর্শ দিয়েছেন দিল্লি এইমসের ডা. প্রিয়াঙ্কা সেহরাওয়াত।
স্বাস্থ্যবিটরুটের প্রাকৃতিক নাইট্রেট শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরিতে ভূমিকা রাখে, যা রক্তপ্রবাহ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে; তবে কোনো একটি খাবার সুস্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা দেয় না, সুষম খাদ্যতালিকার অংশ হিসেবেই এটি খাওয়া উচিত।
হৃৎপিণ্ড রক্ত সঞ্চালন করার সময় শিরা ও ধমনীর ওপরে যে পরিমাণ চাপ দিয়ে থাকে তাই হচ্ছে রক্তচাপ। কিন্তু যখন বিভিন্ন কারণে হৃৎপিণ্ডের রক্তনালি সরু হয়ে শক্ত হয় ও হৃৎপিণ্ড দুর্বল হয়ে
