ইসলামঘুমের আগে ও জেগে ওঠার পর মহানবী (সা.)-এর দোয়া ও সুন্নত
বিছানা ঝেড়ে নেওয়া, ডান কাত হয়ে শোয়া, আলো নিভিয়ে দেওয়া, আয়াতুল কুরসি ও তিন কুল পাঠ, আর জেগে উঠে কৃতজ্ঞতার দোয়া; ঘুম নিয়ে সহিহ বুখারির বর্ণনা ধরে প্রথম আলোর ধর্ম ডেস্কের লেখা।
ট্যাগ
ঘুম
ইসলাম
স্বাস্থ্যজবির ৬০০ শিক্ষার্থীর জরিপ: ৮৪.৬% সময়মতো ঘুমান না, ৭৬% পর্যাপ্ত খান না
জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় প্রেসক্লাবের জরিপে ৬০০ শিক্ষার্থীর মাত্র ৭ জন রাত ১২টার আগে ঘুমাতে যান, তিন বেলা নিয়মিত খান মাত্র ১৬ শতাংশ; বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসক বলছেন, এতে দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে।
স্বাস্থ্যদিনে কত কাপ চা নিরাপদ? হিসাবটা ক্যাফেইনের
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে সব উৎস মিলিয়ে ৪০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন সাধারণত গুরুতর ক্ষতির সঙ্গে যুক্ত নয়; কাপের সংখ্যার চেয়ে চায়ের ঘনত্ব, কফি-কোলা আর ঘুম ও অম্বলের সমস্যাই আসল বিবেচনা।
ইসলামঘুমাতে যাওয়ার আগে অজু: নবীজির (সা.) এক ছোট্ট সুন্নত
সারা দিনের ক্লান্তি শেষে বিছানায় যাওয়ার আগে অজু করা নবীজির (সা.) নির্দেশিত একটি সুন্নত; সহিহ মুসলিমের হাদিসের আলোকে এর তাৎপর্য তুলে ধরেছেন আহমাদ সাব্বির।
স্বাস্থ্য
রাতে আলো জ্বেলে ঘুমালে হৃদ্যন্ত্রে পরিবর্তনের ঝুঁকি: ৭৩ হাজার মানুষের তথ্যে গবেষণা
ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় রাতে সামান্য আলোর সংস্পর্শের সঙ্গে হৃদ্যন্ত্রের দেয়াল মোটা হওয়া এবং হার্ট ফেইলিউর ও স্ট্রোকের বাড়তি ঝুঁকির সম্পর্ক পাওয়া গেছে; তবে এটি পর্যবেক্ষণভিত্তিক গবেষণা।
দৈনন্দিনঘাড়ব্যথা এড়াতে কেমন বালিশ? ঘুমের ধরন, কাঁধের মাপ আর গদি দেখে বাছুন
ম্যানচেস্টার স্কুল অব ফিজিওথেরাপির সহযোগী অধ্যাপক ড. ক্রিস ম্যাকার্থির পরামর্শ: উপুড় হয়ে না ঘুমানো, কাঁধ চওড়া হলে মোটা বালিশ, নরম গদিতে পাতলা বালিশ, আর উচ্চতা বুঝতে বালিশের নিচে ভাঁজ করা তোয়ালে।
দৈনন্দিন
সুন্দর ত্বক পাওয়ার সহজ উপায়
সুন্দর, ঝকঝকে ও লাবণ্যময়ী ত্বক কে না চায়। সুন্দর ত্বক স্বাস্থ্যের ওপরে প্রভাব ফেলে। আর ত্বক ভালো থাকলে মনও ভালো থাকে। সুস্থ ত্বক পাওয়া কোন কঠিন বিষয় না। প্রতিদিন অল্প কিছু যত্ন